Όταν ακούς μουσική ενώ τρέχεις, βοηθάς τον εαυτό σου να βρει τον ρυθμό του και να ξεπεράσει τα όριά του. Πρόσεχε όμως την ένταση του ήχου, αφού όταν τρέχεις στον δρόμο πρέπει να έχεις το νου σου και στα διερχόμενα αυτοκίνητα. Πώς όμως θα επιλέξεις την κατάλληλη μουσική για την προπόνησή σου;
Το πιο σημαντικό είναι να βρεις το είδος της μουσικής που σε ξεσηκώνει. «Ξέρω αρκετούς επαγγελματίες αθλητές που ακούν αυτό που εμείς ορίζουμε ως “χαλαρωτική΄μουσική, όπως ρεπερτόριο από συμφωνική ορχήστρα, ενώ πραγματοποιούν ιδιαίτερα σκληρές προπονήσεις» επισημαίνει ο Andrew Kastor, προπονητής τρεξίματος της ASICS. Δεν χρειάζεται, λοιπόν, να ανησυχείς ότι πρέπει να ακούσεις οπωσδήποτε Lady Gaga για να τρέξεις παραπάνω – επέλεξε οποιοδήποτε είδος σε ξεσηκώνει.
Πηγή: health.com
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου