Κανένας από εμάς δεν χαίρεται να περνάει πολλές ώρες μόνος, αλλά η αλήθεια είναι ότι ημοναξιά είναι αναπόφευκτη. Είτε πρόκειται για τη σαρωτική μοναξιά που επιφέρει ένας χωρισμός είτε για τη μοναξιά ενός Σαββατόβραδου που ξέμεινες στον καναπέ, όλοι έχουμε βιώσει τη δυσφορία του να είσαι μόνος όταν πραγματικά είχες ανάγκη από παρέα. Πώς μπορείς λοιπόν, να διαχειριστείς μία τέτοιου είδους κατάσταση;
Άλλαξε τον τρόπο σκέψης σου
Μην σκέφτεσαι τι θα κάνεις μελλοντικά, αλλά προσπάθησε να απολαύσεις το παρόν. Πήγαινε σε μία καφετέρια μόνη σου έχοντας ένα βιβλίο για συντροφιά ή απόλαυσε ένα γεύμα έξω. Όταν είσαι μόνη σου, ανακαλύπτεις πράγματα που μπορεί να αγνοούσες μέχρι πρότινος.
Κάνε ερωτήσεις στον εαυτό σου
Μην αφήνεις τις αρνητικές σκέψεις να σε καταρρακώνουν. Ξεκίνα έναν εσωτερικό διάλογο με τον εαυτό σου και προσπάθησε να καταλάβεις γιατί αισθάνεσαι έτσι. Μερικές φορές χρειάζεται απλά να βάλεις σε τάξη τις σκέψεις σου για να καταλήξεις απλά στο συμπέρασμα ότι τίποτα δεν είναι τόσο τραγικό όσο νομίζεις.
Καθάρισε το σπίτι σου
Εξασκήσου στην “ψυχική υγιεινή΄. Αφιέρωσε κάθε πρωί λίγα λεπτά για να κάνεις μερικές δουλειές του σπιτιού. Μήπως η κακή σου διάθεση παραμονεύει κάπου μέσα στην ακαταστασία; Ένας καθαρός και τακτοποιημένος χώρος θα σε βοηθήσει να ξεκαθαρίσεις τις σκέψεις σου. Αντιμετώπισέ τες πριν συνεχίσεις την ημέρα σου.
Δέξου το
Θυμήσου ότι η μοναξιά δεν είναι αποτυχία. Είμαστε εκ φύσεως κοινωνικά όντα, μας αρέσει να αναπτύσσουμε δεσμούς και δεν χαιρόμαστε όταν κινδυνεύουν να χαθούν. Μην ντρέπεσαι να το παραδεχτείς.
Επιμέλεια: Μάρω Παρασκευούδη
Πηγή: psychologies.co.uk
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου