Υπάρχουν τροφές οι οποίες ενισχύουν την διάθεσή μας, αλλά μας βοηθάν να κάψουμε λίπος χωρίς να το προσπαθούμε!
1) Sandwich με σολομό.
Μπορούμε να φτιάξουμε sandwich με σολομό, σπανάκι και ψωμί ολικής αλέσεως.
Ο σολομός είναι πλούσιος σε λιπαρά οξέα και το σπανάκι είναι γεμάτο μαγνήσιο, το οποίο έχει μία χαλαρωτική επίδραση στον οργανισμό μας. Μας βοηθά στην μείωση της αρτηριακής επίδρασης. Μετά το γεύμα μας, μπορούμε να φάμε 35 γραμμάρια καρύδια.
Τι κερδίζουμε; Παίρνουμε μόλις 420 θερμίδες και νιώθουμε χορτάτες!
2) Μεσογειακή σαλάτα με κάρδαμο, αγκινάρες, σέλινο, κρεμμύδι, φέτα και αγγούρι.
Το κάρδαμο και οι αγκινάρες έχουν διουρητικές ιδιότητες, και αποτρέπουν το πρήξιμο!
Το όφελος; Ξεπλένουμε τις τοξίνες και παίρνουμε μόλις 170 θερμίδες.
3) Μπριζόλα με καφέ ρύζι , πιπεριές, σπαράγγια, τζίντζερ, σάλτσα σόγιας και χυμό lime.
Tα σπαράγγια έχουν βιταμίνη E. H μπριζόλα και το καφέ ρύζι μας ανεβάζουν την λίμπιντο. Μετά το γεύμα μας, μπορούμε να φάμε μερικούς ξυρούς καρπούς Cashews που είναι ιδιαίτερα αφροδισιακοί.
Τι παίρνουμε; 318 θερμίδες και 11 γραμμάρια λίπος! Αυξάνεται και η λίμπιντο μας!
4) Smoothie με γιαούρτι, μπανάνα, βατόμουρα, γάλα καρύδας και λίγο μέλι.
Οι μπανάνες περιέχουν ανθεκτικό άμυλο, και μας βοηθά να αισθανόμαστε χορτάτες! Το γάλα καρύδας βοηθά να πέσει το λίπος της κοιλιάς και καταπολεμά το λίπος.
Τo όφελος; Παίρνουμε μόλις 250 θερμίδες και 5 γραμμάρια λίπους. Το σημαντικότερο είναι ότι αυτό το smoothie καταπολεμά την πείνα!
πηγή: Joytv.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου