Σε ένα τέλειο κόσμο, θα αρκούσε να φωνάξεις το τζίνι και να κάνει αυτό όλη τη δουλειά για σένα. Τώρα όμως φωνάζεις και τα βάζεις με τον εαυτό σου, αφού όλη τη χρονιά έλεγες «Έχουμε ακόμη μέχρι το καλοκαίρι…». Τώρα έμεινε ένας μήνας για να ξεκινήσει επίσημα, και για ακόμα μια φορά ψάχνεις λύσεις της τελευταίας στιγμής για να ξεφορτωθείς την αντιαισθητική κυτταρίτιδα. Τα καλά νέα είναι ότι προλαβαίνεις, τα κακά είναι ότι χρειάζεται να κάνεις και κάποιες θυσίες-αλλά μεταξύ μας και έξυπνα κόλπα. Δες παρακάτω τον αναλυτικό οδηγό του Like! για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας και μάθε τι πρέπει να τρως, πότε, πόσο να γυμναστείς, τις νέες θεραπείες αλλά και τι μπορείς να κάνεις μόνη σου στο σπίτι.
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ήξερες ότι εξίσου μεγάλη σημασία έχει το είδος των λαχανικών, φρούτων ή ό,τι άλλων τροφίμων καταναλώνεις, με την θερμιδική τους αξία; Ναι, μπορεί να μην ξεπερνάς το όριο των ημερήσιων θερμίδων που έχει ανάγκη ο οργανισμός σου για να αδυνατίσει, αλλά τα τρόφιμα καύσιμα του οργανισμού σου δεν επαρκούν σε βιταμίνες κι ιχνοστοιχεία για να είναι σε θέση το σώμα σου να κάνει στοχευμένες καύσεις. Γι αυτό μετά από έρευνα –και δοκιμές εδώ στο γραφείο- δες τις ομάδες των τροφών εκείνων με τις οποίες καλό είναι αν εμπλουτίσεις τη διατροφή σου και να αποχαιρετήσεις μια για πάντα την κυτταρίτιδα.
ΤΕΛΟΣ ΟΙ ΣΟΥΠΕΡ ΔΙΑΙΤΕΣ!
Οι σούπερ γρήγορες δίαιτες χειροτερεύουν την κατάσταση της κυτταρίτιδας καθώς μειώνουν την ελαστικότητα της επιδερμίδας. Έτσι, να θυμάσαι πάντα να τρως συχνά και ποιητικά. Σημασία δεν έχει να χάσεις 5 κιλά γρήγορα, αλλά να τα διατηρήσεις μακριά μακροπρόθεσμα.
ΝΕΡΟ – ΤΟ Α ΚΑΙ ΤΟ Ω ΣΤΗ ΜΑΧΗ ΚΑΤΑ ΤΗΣ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑΣ!
Μια από τις πιο κοινές αιτίες της κυτταρίτιδας είναι οι τοξίνες που καταναλώνουμε κι αναπνέουμε. Μειώνουν την ελαστικότητα της επιδερμίδας και μειώνουν την κυκλοφορία του αίματος. Έτσι, χρειαζόμαστε το νερό για τη φυσική διαδικασίας αποτοξίνωσης του οργανισμού μας. Βεβαιώσου ότι καθημερινά καταναλώνεις άφθονο νερό, και προσπάθησε να αποφύγεις το αλκοόλ και τα αναψυκτικά, που είναι πλούσια σε τοξίνες.
ΠΡΑΣΙΝΟ ΤΣΑΙ
Οι ορκισμένοι fan της υγιεινής διατροφής και όσοι προσπαθούν να χάσουν βάρος έχουν σαν ευαγγέλιο την καθημερινή κατανάλωση 3 με 5 φλιτζανιών πράσινο τσάι. Φρόντισε να το εντάξεις στην διατροφή σου, καθώς η θειοβρομίνη ένα από τα περιεχόμενα συστατικά, διεγείρει την απελευθέρωση λίπους από τα λιποκύτταρα μας, όπως ακριβώς και η καφεΐνη που περιέχει.
ΠΡΟΙΟΝΤΑ ΟΛΙΚΗΣ ΑΛΕΣΗΣ
Τα ζυμαρικά και δημητριακά ολικής άλεσης και το μαύρο ρύζι είναι οι κύριοι σύμμαχοι σου στη μάχη ενάντια της κυτταρίτιδας. Φρόντισε καθημερινά να έχεις τουλάχιστον μια μερίδα από προϊόντα ολικής άλεσης στο πρωινό ή το μεσημεριανό σου.
ΟΣΠΡΙΑ
Όσο κι αν δεν σου γεμίζουν το μάτι, αν γνώριζες τα πολλαπλά τους οφέλη για τον οργανισμό θα ζητούσες η ίδια από τη μητέρα σου να τα μαγειρεύει συχνότερα. Τα όσπρια περιέχουν σχεδόν όλες τις βιταμίνες, όπως A, B, C, D, E και K, φολικό οξύ, σίδηρο, ασβέστιο, μαγνήσιο και ψευδάργυρο. Όλα αυτά σε συνδυασμό ενισχύουν τις καύσεις του μεταβολισμού και την καλή λειτουργία του συκωτιού, με αποτέλεσμα όλα τα απαραίτητα συστατικά για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας να φτάνουν μέχρι και το τελευταίο λιποκύτταρο του οργανισμού σου.
ΜΑΥΡΗ ΣΟΚΟΛΑΤΑ
Ώρα να πανηγυρίσουμε! Οι έρευνες δείχνουν ότι πλέον δεν χρειάζεται να θυσιάσεις την αγαπημένη σου σοκολάτα για τέλειο δέρμα χωρίς κυτταρίτιδα. Το κακάο είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που βοηθούν στη διαδικασία αποδόμησης του λίπους, βελτιώνουν τη λειτουργία των κυττάρων και την ανάπλαση του κολλαγόνου. Το μόνο κακό στην όλη υπόθεση είναι ότι η ποσότητα σοκολάτας που ενδείκνυται να καταναλώσεις είναι 30 γραμμάρια και μόνο αν αυτή περιέχει πάνω από 80% κακάο.
ΛΑΧΑΝΙΚΑ
ΜΠΡΟΚΟΛΟ
Μην αρχίζεις τα «μπλιαχ». Το μπρόκολο είναι ο βασιλιάς των λαχανικών όσον αφορά τη διατροφική του αξία, χάρη στις βιταμίνες που περιέχει και τις ελάχιστες θερμίδες του. Επιπλέον, περιέχει Α λιποϊκό οξύ, ένα φυσικό συστατικό που προλαμβάνει το κολλαγόνο στο σώμα από το να σκληραίνει, το οποίο προκαλεί την κυτταρίτιδα.
ΣΠΑΡΑΓΓΙΑ
Παλιότερα η κατανάλωση σπαραγγιών ήταν ένα από τα μεγαλύτερα μυστικά ομορφιάς των σταρ για αλαβάστρινο κορμί πριν τις κρίσιμες εμφανίσεις τους στο κόκκινο χαλί. Άκρως σωστό, αν σκεφτείς ότι έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, απομακρύνουν τις τοξίνες και ενισχύουν την κυκλοφορία του αίματος.
ΝΤΟΜΑΤΕΣ
Πλούσιες σε βιταμίνη C, λυκοπένιο και πολύτιμα ιχνοστοιχεία, οι ντομάτες βοηθούν την επιδερμίδα να κρατηθεί σφριγηλή και ομοιόμορφη, καθώς ενισχύουν την παραγωγή κολλαγόνου.
ΣΠΑΝΑΚΙ
Αν θέλεις να βελτιώσεις την υφή της επιδερμίδας σου και να χάσεις τα επιπλέον κιλάκια που σε βασανίζουν το σπανάκι είναι ότι χρειάζεσαι. Είναι χαμηλό σε θερμίδες, πλούσιο σε βιταμίνη Α που βοηθάει στην παραγωγή κολλαγόνου και κατ’ επέκταση στη μείωση της όψης φλοιού πορτοκαλιού. Πλέον δεν υπάρχουν δικαιολογίες να το αποφεύγεις, προτίμησε το σε σαλάτες ωμό ή ακόμη και βραστό με λεμόνι.
ΑΓΓΟΥΡΙΑ
Η κατακράτηση υγρών ενισχύει την παρουσία κυτταρίτιδας ανεξάρτητα την ηλικία σου, το βάρος ή το σωματότυπο σου. Καταναλώνοντας τροφές με διουρητικές ιδιότητες όπως το αγγούρι, σε βοηθάνε να μειώσεις την κατακράτηση υγρών, ενώ την ίδια στιγμή απομακρύνονται οι βλαβερές τοξίνες από τον οργανισμό.
ΣΕΛΙΝΟ
Το σέλινο είναι ένα πολύ ιδιαίτερο λαχανικό τόσο στη γεύση όσο και χάρη στα πολύτιμα συστατικά που περιέχει. Για να το καταλάβεις σκέψου ότι υπάρχουν στο εμπόριο συμπληρώματα από σέλινο για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.
ΜΑΡΑΘΟ
Τα μάραθο, ή αλλιώς φοινόκιο, είναι άλλο ένα παρεξηγημένο αρωματικό βότανο λόγω της ιδιαίτερης του γεύσης. Εκτός ότι έχει αντιφλεγμονώδεις και διουρητικές ιδιότητες που απομακρύνουν τις τοξίνες που προκαλούν κυτταρίτιδα, κάνει θαύματα στην υγεία του δέρματος και των μαλλιών.
ΛΕΜΟΝΙ
Τα λεμόνια βοηθούν στην αποκατάσταση της ισορροπίας του οργανισμού, κρατώντας ένα σταθερό pH στο σώμα. Πρακτικά αυτό σημαίνει ότι λίγο λεμόνι στη σαλάτα ή ένα ποτήρι με ζεστό νερό το πρωί είναι απαραίτητα για την αρμονική λειτουργία των καλών βακτηρίων που έχουμε στο σώμα μας, και συμβάλλουν στην απομάκρυνση των τοξίνων.
ΠΑΝΤΖΑΡΙ
Μπορεί να είναι λίγο δύσκολα κι επίφοβα στην προετοιμασία τους, αλλά τα παντζάρια αξίζουν κάθε κόπο, αν θέλεις να καταπολεμήσεις την κυτταρίτιδα μια για πάντα. Χάρη στο λυκοπένιο, τις βιταμίνες Α και Ε που περιέχει, μειώνεται η κατακράτηση υγρών κι ενισχύεται η ανανέωση του κολλαγόνου στο σώμα μας.
ΛΑΧΑΝΟ
Μην παραβλέψεις το λάχανο στο εβδομαδιαίο πλάνο διατροφής σου κατά της κυτταρίτιδας. Είναι ένα super αποτοξινωτικό για τον οργανισμό, φυσικό αντισηπτικό και διουρητικό που σε βοηθάει να απομακρύνεις όλες τις βλαβερές τοξίνες.
ΜΠΑΧΑΡΙΚΑ
Την ίδια στιγμή που θα μειώσεις το αλάτι και τη ζάχαρη, και μαζί την κατακράτηση υγρών μια από τις κύριες γενεσιουργές αιτίες της κυτταρίτιδας, θα δεις ότι δεν πρόκειται να σου στερήσουν τη γευστικότητα των τροφών, αρκεί να προμηθευτείς τα κατάλληλα μπαχαρικά.
ΠΙΠΕΡΙ ΚΑΓΙΕΝ
Εκτός ότι τονώνει το μεταβολισμό σου και καις περισσότερες θερμίδες, το πιπέρι καγιέν βοηθάει στην κυκλοφορία του αίματος, ανεβάζοντας τη θερμοκρασία του σώματος και τις καύσεις.
ΚΟΥΡΚΟΥΜΑΣ
Αυτό το κίτρινο μπαχαρικό από την Ινδία ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος, μειώνει το πρήξιμο και καταπολεμά τις τοξίνες χάρη στα υψηλά ποσοστά αντιοξειδωτικών που περιέχει.
ΤΣΙΛΙ
Η πάπρικα και τα καυτερά μπαχαρικά θα πρέπει να γίνουν η μικρή θαυματουργή προσθήκη σε κάθε σου γεύμα, ειδικά στη μάχη σου κατά της κυτταρίτιδας, αφού έχουν ακριβώς τις ίδιες ιδιότητες με τον κουρκουμά.
ΣΚΟΡΔΟ
Στην αρχαιότητα το σκόρδο θεωρούνταν φάρμακο για όλες τις ασθένειες. Με την τακτική του κατανάλωση βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος, βοηθώντας το σώμα να αποβάλλει τις τοξίνες και να καταπολεμήσει την κυτταρίτιδα.
ΕΛΑΟΛΑΔΟ
Ένα μεγάλο και συχνό λάθος που κάνουμε στις δίαιτες είναι ότι αποκόπτουμε ακόμα και τα καλά λιπαρά από τη διατροφή μας. Το ελαιόλαδο βοηθάει στην ομαλή λειτουργία του θυροειδή αδένα, δίνοντας ώθηση στον οργανισμό για περαιτέρω καύση του λίπους, ενισχύει τις κυτταρικές διεργασίες με αποτέλεσμα μια ομοιογενή όψη στο δέρμα.
ΜΗΛΟΞΙΔΟ
Πριν περίπου μια δεκαετία στην Ελλάδα ανακαλύψαμε το μηλόξιδο τόσο στη διατροφή μας όσο και στην προσπάθεια μας για να χάσουμε βάρος. Είναι ένα σούπερ τονωτικό για το μεταβολισμό, την πέψη, την απομάκρυνση των τοξίνων και των υγρών που κατακρατά το σώμα, και όλα αυτά μαζί μειώνουν την κυτταρίτιδα σε κοιλιά και γλουτούς.
ΦΡΟΥΤΑ
ΜΗΛΑ
Οι φυτικές ίνες των μήλων, τα αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τις τοξίνες, και η πηκτίνη αποτοξινώνουν τον οργανισμό σε κάθε στάδιο της πέψης. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε το ένα μήλο την ημέρα!
ΧΥΜΟΣ ΑΠΟ ΒΑΤΟΜΟΥΡΑ Η ΒΥΣΣΙΝΑ
Δεν είναι λίγες οι σταρ στο Hollywood που προτιμούν το χυμό από βατόμουρα και βύσσινα ως αναπόσπαστο κομμάτι της διατροφής τους, αφού τα ιχνοστοιχεία που περιέχει ενισχύουν τις καύσεις του οργανισμού. Γέμισε το ψυγείο σου με βυσσινάδες, φροντίζοντας απλά να μην περιέχουν τεχνητά σάκχαρα.
ΜΠΑΝΑΝΕΣ
Οι μπανάνες προσφέρουν την απαραίτητη ενέργεια στον οργανισμό, και περιέχει ιχνοστοιχεία όπως ο ψευδάργυρος που βελτιώνουν την υφή του δέρματος μας. Την ίδια στιγμή το ποτάσσιο ανανεώνει το μεταβολισμό, βοηθώντας έτσι στην πρόληψη της κυτταρίτιδας. Είναι ιδανικές ως μέρος του πρωινού σου γεύματος ή πριν το γυμναστήριο.
ΡΟΖ ΓΚΡΕΙΠΦΡΟΥΤ
Το ροζ γκρέιφρουτ είναι εξίσου πλούσιο σε βιταμίνες C και αντιοξειδωτικά στοιχεία με το πορτοκάλι. Ενώ, επιπλέον θεωρείται ένας από τους καλύτερους τρόπους να ενισχύσεις το μεταβολισμό σου για ακόμα περισσότερες καύσεις.
ΒΑΤΟΜΟΥΡΑ
Τα βατόμουρα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά συστατικά, που βοηθούν το σώμα σου να απαλλαγεί από τις τοξίνες. Πρόσθεσε τα στο πρωινό σου, τη φρουτοσαλάτα σου ή ακόμα και σε ένα υγιεινό ενεργειακό ρόφημα χαμηλών λιπαρών.
ΠΟΡΤΟΚΑΛΙΑ
Είναι γνωστό ότι είναι μια από τις καλύτερες πηγές βιταμίνης C. Όμως, αυτό που δεν είναι γνωστό είναι ότι περιέχουν συστατικά που βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και διορθώνουν πιθανές κυτταρικές ανωμαλίες, που καταλήγουν σε κυτταρίτιδα.
ΒΕΡΥΚΟΚΑ
Τα βερύκοκα είναι εξαίρετη πηγή βιταμίνης A και C, φυτικών ινών και λυκοπενίου, κάνοντας τα συνηθισμένα σου σνακ να είναι τόσο πασέ. Έτσι, αντί να καταναλώνεις γλυκά, μερικά αποξηραμένα βερύκοκα είναι το ιδανικό σνακ στη προσπάθεια σου να απαλλαγείς από την κυτταρίτιδα.
ΑΣΚΗΣΕΙΣ
Στην Ελλάδα οι συντριπτική πλειοψηφία των γυναικών εξαιτίας της μεσογειακής σιλουέτας τους, από πολύ μικρή ακόμα ηλικία ζουν με το άγχος και τον διαρκή αγώνα ενάντια στα ψωμάκια, το λίπος στους γλουτούς, στην περιφέρεια και στα πόδια. Η απώλεια λίπους μέσω της γυμναστικής είναι ο νο.2 παράγοντας που βοηθάει την εξάλειψη της κυτταρίτιδας.
ΣΗΚΩ ΑΠΟ ΤΟΝ ΚΑΝΑΠΕ…
Καμία δεν αδυνατίσει ή έχασε την κυτταρίτιδα καθισμένη σαν τον Βούδα στον καναπέ. Άρχισε να εισάγεις μικρά διαστήματα γυμναστικής στο καθημερινό σου πρόγραμμα. Ξεκίνα να περπατάς το λιγότερο 20 λεπτά την ημέρα, βγάζοντας μεγαλύτερη βόλτα το σκύλο ή κατεβαίνοντας από το λεωφορείο 2 στάσεις πριν το γραφείο.
ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΔΙΚΑΙΟΛΟΓΙΑ!
Ακόμα κι αν μια ετήσια συνδρομή στο γυμναστήριο αφενός θα σε έβγαζε εκτός προϋπολογισμού κι αφετέρου μετά τον πρώτο μήνα θα πήγαινε άχρηστη, εκμεταλλεύσου το σαββατοκύριακο στο έπακρο. Πήγαινε με την παρέα σου για περπάτημα στην Ακρόπολη ή πάρτε τα ποδήλατα.
ΜΙΚΡΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ
Ο ανθρώπινος οργανισμός δεν είναι κατασκευασμένος για καθιστική ζωή. Έχει ανάγκη από διαλλείματα κίνησης κι ενεργητικότητας. Έτσι, μια καλή λύση είναι να σταματήσεις να παίρνεις το ασανσέρ και να προτιμάς να ανεβοκατεβαίνεις τις σκάλες, ή αντί το αυτοκίνητο για τις μικροδουλειές να πηγαίνεις με τα πόδια.
Η ΑΕΡΟΒΙΑ (ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ) ΕΙΝΑΙ ΦΙΛΗ ΜΑΣ!
Μην αρχίζεις τα ουφ και μόνο στο άκουσμα. Δοκίμασε περπάτημα, ποδήλατο (τόσο το στατικό στο γυμναστήριο όσο και στο δρόμο), διάδρομος, jogging ή ακόμα και το ελλειπτικό που κάνει θαύματα.
ΜΗΝ ΤΟ ΠΑΡΑΚΑΝΕΙΣ…
Όταν ακούμε άσκηση, το μυαλό όλων πάει σε δίωρα και τρίωρα εξοντωτικά προγράμματα. Όχι, πλέον, αφού σύμφωνα με τις έρευνες 45 λεπτά έντονης τακτικής άσκησης αρκούν.
ΣΤΟ ΔΙΑΔΡΟΜΟ ΜΕ ΤΑ ΒΑΡΗ…
Το τερπνόν μετά του ωφελίμου. Πλέον θα σταματήσεις τις επισκέψεις εκεί για να θαυμάζεις –στα κρυφά- τα αγόρια που το παίζουν αδιάφορα στην παρουσία σου κι ας επιζητούν την επιβεβαίωση, και θα εντάξεις ασκήσεις με βάρη που θα σου χαρίσουν την απαραίτητη τόνωση των μυών αλλά και τόνωση και την γράμμωση που πάντα επιθυμούσες.
SUPER SPORTS
Mπορεί η κολύμβηση, η yoga και το pilates να θεωρούνται πιο ήπιες μορφές άσκησης, ειδικότερα αν αντιμετωπίζεις πρόβλημα στις αρθρώσεις και τα γόνατα σου, αλλά γυμνάζουν όλο το σώμα χωρίς καλά καλά να το καταλαβαίνεις και η ίδια.
PERSONAL TRAINER
Ένας έμπειρος προσωπικός γυμναστής μπορεί να σε καθοδηγήσει αποτελεσματικά και να σε βοηθήσει με τις κατάλληλες ασκήσεις δίνουν έμφαση στους μηρούς και τους γλουτούς, εκεί όπου εστιάζεται το πρόβλημα της κυτταρίτιδας κατά κύριο λόγο.
ΤΣΑΛΑΚΩΣΟΥ…
Αν μετά τη γυμναστική φαίνεσαι όμορφη, κάτι δεν έκανες σωστά. Ίδρωσε, νιώσε τους μείς και το αίμα σου να χτυπάει κόκκινο, δοκίμασε διαλειμματικές ασκήσεις που η ένταση εναλλάσσεται από χαμηλή σε υψηλή και γενικά προσπάθησε όταν είσαι στο γυμναστήριο να είσαι εκεί για σένα κι ότι γιατί πρέπει.
ΓΙΝΕ ΣΑΝ ΤΟΝ ΙΣΟΒΙΤΗ ΤΟΥ ΑΡΚΑ Η ΤΟΥΣ ΝΤΑΛΤΟΝ…
Αν διάβαζες κι εσύ κόμικς μικρή, θα θυμάσαι τις σιδερένιες μπάλες που είχαν στα πόδια τους ως μέτρο περιορισμού. Αυτό είναι το μυστικό για ακόμα πιο αποτελεσματική εκγύμναση. Όχι, φυσικά να αλυσοδεθείς, αλλά να προμηθευτείς τα ειδικά βαρίδια για καρπούς και χέρια (υπάρχουν σε μεγάλη ποικιλία κιλών και ξεκινάνε συνήθως από μισό κιλό) που θα ανεβάζουν το επίπεδο δυσκολίας ακόμα και στην πιο απλή άσκηση κι άρα θα δεις συντομότερα τα θαύματα στη σιλουέτα σου.
ΚΡΕΜΕΣ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑΤΟΣ
Δυστυχώς, δεν είναι ένα μαγικό ραβδάκι που μέσα σε τρεις μέρες θα εξαφανίσει την κυτταρίτιδα. Χρειάζεται υπομονή, επιμονή, τακτικότητα και συνδυαστική χρήση. Ναι, η σωστή διατροφή και η γυμναστική δεν γίνεται να αποφευχθούν! Προτίμησε με ρετινόλη στη σύνθεση τους.
ΑΝΤΙΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΙΚΕΣ ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ
Πλέον στο πλευρό μας έχουμε τη βοήθεια της αισθητικής ιατρικής που μας προσφέρει νέες σύγχρονες μεθόδους και τρόπους καταπολέμησης της κυτταρίτιδας.
ΜΕΣΟΘΕΡΑΠΕΙΑ
Πρόκειται για μία μέθοδο κατά την οποία με ενέσεις εγχέονται υποδόρια λιποδιαλυτικές ουσίες (π.χ. καφεΐνη, εκχύλισμα αγκινάρας, θεοφυλλίνη, βιταμίνη Ε), που σκοπό έχουν να διασπάσουν την κυτταρίτιδα, μετά από 4-8 θεραπείες
ΛΕΜΦΙΚΟ ΜΑΣΑΖ
Μπορεί να πραγματοποιηθεί σε συνδυασμό με την μεσοθεραπεία –ή και όχι. Με συγκεκριμένες κινήσεις, απομακρύνονται ταχύτερα τα απόβλητα από τα κύτταρα και τους ιστούς και ο οργανισμός αποβάλει πιο εύκολα τις τοξίνες, ενώ τονώνεται η μικροκυκλοφορία του αίματος και εξαλείφεται το οίδημα που προκαλεί η συσσώρευση λίπους.
ENDERMOLOGIE (LPG)
Η μέθοδος συνδυάζει το μηχανικό μασάζ με διατροφή και άσκηση και εφαρμόζεται μόνο από εξειδικευμένα ινστιτούτα αισθητικής και δερματολογίας. Σκοπός αυτού του ειδικού μασάζ είναι να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος, να ενεργοποιήσει τον υποδόριο ιστό και έτσι να μικρύνουν τα λιποκύτταρα, ενώ ταυτόχρονα απολεπίζει τα κύτταρα της επιδερμίδας συμβάλλοντας στην καλύτερη εμφάνιση του δέρματος. Για ορατά αποτελέσματα απαιτούνται 10-12 συνεδρίες.
ΗΛΕΚΤΡΟΒΕΛΟΝΙΣΜΟΣ
Είναι μία εντελώς ανώδυνη μέθοδο θεραπείας της κυτταρίτιδας, καθώς δεν χρησιμοποιούνται βελόνες, χωρίς καθόλου παρενέργειες. Αυτό που ουσιαστικά γίνεται είναι η κινητοποίηση του κυκλοφορικού σύστηματος στις περιοχές όπου εστιάζεται η κυτταρίτιδα, ενώ βελτιώνει τις μεταβολικές λειτουργίες των διαφορετικών κυττάρων στο σώμα.
Do it yourself
ΤΑΚΤΙΚΗ ΑΠΟΛΕΠΙΣΗ
Τα τακτικά scrubs όσο αστείο κι αν ακούγεται βοηθάνε στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας και μάλιστα σε μεγάλο βαθμό. Πρόσθεσε λίγο αλάτι στο αφρόλουτρο ή το ήδη υπάρχον απολεπιστικό προϊόν σου και μετά από ένα ζεστό ντουζ κάνε απολεπίση με ανοδικές κινήσεις.
ΜΑΣΑΖ – ΜΕ ΑΝΤΙΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΙΚΗ ΚΡΕΜΑ Η ΑΠΛΗ ΛΟΣΙΟΝ
Κάνε μασάζ μόνη σου ή ζήτα ένα χέρι βοηθείας από τη μαμά ή την αδερφή σου. Κάνε μετά το βραδινό σου ντουζ που οι πόροι είναι ανοιχτοί και μπορούν ευκολότερα να δεχθούν τις καλλυντικές ιδιότητες των διάφορων λοσιόν.
ΒΟΥΡΤΣΙΣΕ ΤΟ ΔΕΡΜΑ ΣΟΥ!
Καλά διάβασες. Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματος και κατά βάση παραμελημένο. Χρειάζεται την ίδια φροντίδα και περιποίηση όπως τα μαλλιά ή τα νύχια μας για να αποδώσει στο μέγιστο. Έτσι, για να καταφέρεις να νικήσεις την κυτταρίτιδα ένας τρόπος είναι και η απομάκρυνση των τοξινών προκαλώντας υπεραιμία. Το μόνο που θα χρειαστείς είναι μια βούρτσα σώματος με φυσικές τρίχες ή ένα γάντι λούφας ή απλά ένα σφουγγάρι. Ξεκίνησε το βούρτσισμα των ποδιών σου με ελαφριές γρήγορες ανοδικές κινήσεις για πέντε λεπτάκια το πολύ κάθε μέρα και θα μέσα σε 2 εβδομάδες θα δεις τα πρώτα αποτελέσματα.
ΧΑΛΑΡΩΣΕ!
Το στρες προκαλεί ορμονικές αλλαγές που μπορεί να επηρεάσει το δέρμα . Η κορτιζόλη είναι μια ορμόνη του στρες που μπορεί να προκαλέσει λέπτυνση του δέρματος και αυξημένη αποθήκευση λίπους.Aπλά να πατάς αποσύνδεση σε κινητά, Facebook και τηλεοράσεις.
ΥΠΝΟΣ
Κλείσε τα μάτια σου και κοιμήσου. Φρόντισε ο ύπνος σου να είναι ποιοτικός και να ξεκουράζεσαι πραγματικά, μιας κι έτσι μόνο μπορεί ο οργανισμός να επανακτά δυνάμεις και να εκκρίνονται οι κατάλληλες ορμόνες που μας βοηθούν στο αδυνάτισμα.
Πηγή: joytv.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου