Ο ύπνος είναι σημαντικό κομμάτι της ζωής μας. Κάποιες στιγμές δεν μπορούμε να κοιμηθούμε. Δεν ξέρουμε όμως γιατί!
Εδώ δες κάποιους πιθανούς λόγους:
1) Έχεις ανοιχτές ηλεκτρονικές συσκευές όπως κινητό, τάμπλετ ή υπολογιστή; Μην τα αφήνεις δίπλα σου όταν κοιμάσαι! Θα σου προκαλέσουνε αϋπνία, πονοκέφαλο και ναυτία
2) Σε ξυπνάει ο παραμικρός θόρυβος στο δωμάτιο λόγω της πολλής ησυχίας στο δωμάτιο.
3) Φοράς κάλτσες τις κρύες βραδιές;!;! Βγάλτες αμέσως! Θα σε κάνει να ανακουφιστείς και να αισθανθείς πιο άνετα!
4) Φοβάστε το βράδυ. Το σκοτάδι και ο φόβος για αυτό είναι πολύ σημαντικό! Απλώς βάλτε ένα χαμηλό φωτάκι και κοιμηθείτε ήσυχα!
Τι να κάνεις για να το καταπολεμήσεις:
1) Βάλε κάποια απαλή μουσική
2) Σταμάτα να σκέφτεσαι τι έγινε εκείνη την ημέρα!
3) Μπορείς να πιείς λίγο γάλα ή τσάι
3) Φοράς κάλτσες τις κρύες βραδιές;!;! Βγάλτες αμέσως! Θα σε κάνει να ανακουφιστείς και να αισθανθείς πιο άνετα!
4) Φοβάστε το βράδυ. Το σκοτάδι και ο φόβος για αυτό είναι πολύ σημαντικό! Απλώς βάλτε ένα χαμηλό φωτάκι και κοιμηθείτε ήσυχα!
Τι να κάνεις για να το καταπολεμήσεις:
1) Βάλε κάποια απαλή μουσική
2) Σταμάτα να σκέφτεσαι τι έγινε εκείνη την ημέρα!
3) Μπορείς να πιείς λίγο γάλα ή τσάι
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου