Αυπνία - δεν ξέρεις γιατί δεν μπορείς να κοιμηθείς? - καταπολέμισέ το!

Ο ύπνος είναι σημαντικό κομμάτι της ζωής μας. Κάποιες στιγμές δεν μπορούμε να κοιμηθούμε. Δεν ξέρουμε όμως γιατί!

Εδώ δες κάποιους πιθανούς λόγους:

1) Έχεις ανοιχτές ηλεκτρονικές συσκευές όπως κινητό, τάμπλετ ή υπολογιστή; Μην τα αφήνεις δίπλα σου όταν κοιμάσαι! Θα σου προκαλέσουνε αϋπνία, πονοκέφαλο και ναυτία

2) Σε ξυπνάει ο παραμικρός θόρυβος στο δωμάτιο λόγω της πολλής ησυχίας στο δωμάτιο.
3) Φοράς κάλτσες τις κρύες βραδιές;!;! Βγάλτες αμέσως! Θα σε κάνει να ανακουφιστείς και να αισθανθείς πιο άνετα!
4) Φοβάστε το βράδυ. Το σκοτάδι και ο φόβος για αυτό είναι πολύ σημαντικό! Απλώς βάλτε ένα χαμηλό φωτάκι και κοιμηθείτε ήσυχα!

Τι να κάνεις για να το καταπολεμήσεις:

1) Βάλε κάποια απαλή μουσική
2) Σταμάτα να σκέφτεσαι τι έγινε εκείνη την ημέρα!
3) Μπορείς να πιείς λίγο γάλα ή τσάι